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查询手机号注册过的软件和网站比较困难，因为这涉及到个人隐私和信息安全。为了保护您的个人隐私，不建议您尝试查询此类信息。但是，如果您忘记了某个账号的注册信息，可以尝试以下方法来找回或查询。
1、回忆法：尝试回忆您是否在某个软件或网站上注册过账号，并尝试使用该手机号登录。
2、短信查询：有些软件或网站在注册时会发送短信验证码，您可以查看自己的短信记录，找到可能的注册信息。
3、客服联系：如果知道具体的软件或网站名称，可以联系其客服，提供相关个人信息以查询注册信息。
4、社交媒体查询：如果您在社交媒体上注册过账号，可以尝试搜索您的手机号或邮箱地址，看看是否有相关的注册信息。
任何情况下都要保护好自己的个人信息和隐私，不要轻易泄露给他人，如果您担心自己的个人信息泄露，建议及时更改密码和隐私设置，并加强账号安全保护。